friskvård

Vi hjälper dig att komma igång med din träning så att du tränar på rätt sätt

På Lidingö Fysioterapi vet vi hur viktigt det är med gott välbefinnande. Det kan handla om att sova bra, äta rätt men också om att träna på rätt sätt. Allt hänger ihop. Har du en skada hjälper vi dig som sjukgymnaster. Men vi kan också komma med kostråd, hjälpa dig komma igång med din träning eller varför inte testa några av våra gruppträningar! Dessutom utför vi konditionstest, hälsoprofilbedömning och erbjuder massage.

Gruppträning

Måndag 17.15   Funktionell styrka, Inge

Tisdag 07.30  Funktionell styrka herrar, Inge

Tisdag 17.15  Ryggträning, Margareta

Onsdag 11.30  Medicinsk Qi Gong, Jaana

Onsdag 16.30  Medicinsk yoga, Magda, Richard

Torsdag 17.15  Funktionell styrka damer, Inge

Har du trötta, spända eller ömma muskler? Våra duktiga massageterapeuter Jaana Kettunen och Gerd Westholm Kjellgren har lång erfarenhet samt utbildning och erbjuder massage för avspändhet och ökat välbefinnande!

För klassisk massage och friskvårdsmassage, konktakta gärna Jaana. Jaana arbetar förutom med de klassiska massageteknikerna även med strain & counterstrain som är en positional  release-teknik för smärtfri behandling i viloläge samt revolving vilket är en myofasciell behandlingsteknik som syftar till att verka uttänjande på bindväven som omsluter muskeln.

Kontakta Jaana >

För klassisk massage och idrottsmassage, kontakta Gerd. Gerd arbetar bl.a. med djupgående massage där spända, trötta muskler blir avslappnade och får effektiv återhämtning. Förutom klassisk massage erbjuder hon idrottsmassage, triggerpunktsbehandling och gravidmassage.

Kontakta Gerd >

Vi erbjuder dig möjlighet att mäta din konditionsförmåga genom att utföra submaximala konditionstest, vilket innebär att du får ett värde på din konditionsförmåga utan att belastas maximalt, dvs. testet genomförs strax över ditt ”prat-tempo”. Följande konditionstester erbjuds:

– Cykel

– Gåband

– Löpning

– Individuell träning

Till dig som vill lära dig mer om träning och utveckla din egen träning erbjuder vi individuell träning utifrån dina egna behov och önskemål. I detta ingår en genomgång av vårt gym och ett individuellt anpassat träningsprogram. Vid frågor maila.

 

Till dig som vill lära dig mer om träning och utveckla din egen träning erbjuder vi individuell träning utifrån dina egna behov och önskemål. I detta ingår en genomgång av vårt gym och ett individuellt anpassat träningsprogram. Vid frågor maila.